疾病导航| DEPARTMENT随着社会经济结构的剧烈变化，我们的生活节奏也越来越快，职场的竞争也越来越激烈，人与人的联系更是越来越频繁，每个人都要走出家门，主动迎接挑战，“开放、积极”是目前我们倡导的主流心理特征
郑州金水脑康中医院已经开通了微信、公众号、医院官网、电话等挂号形式，使病患不用专门为了挂号而提前排队，手机预约可以提高病患的就诊效率，同时减轻医院的服务窗口压力但是，“社交恐惧症(倾向)”近几年来悄然浮现那么有没有一些方法可以预防社交恐惧症呢?社交恐惧症的预防方法有哪些呢?
s先，要有一个正确评价自我的标准，发掘自身的优势，比如，演讲能力不行，但是写作的能力不错，“尺有所短，寸有所长”，这也是自己的一个优势，自己并不比别人差什么，在对外联系交往中，扬长避短是关键自己处处都，高人一等，这是自我心理期许过高的表现
其次，预防社交恐怖症，在自己紧张的时候，还要学会放松练习找一个诱导物，比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下，听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画，闭眼默念“放松”“放松”，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然
第三、在演讲时由于过分紧张焦虑而导致的感知障碍，本来是正常的生理反应，被人为扩大化，造成了心理障碍因此，我们应树立正确的认识观了解预防社交恐怖症有什么方法，以便及时远离疾病的困扰
以上一些简单的介绍社交恐惧症的预防方法，希望能够给您带来一些帮助保持一份好的心态是在社交中不可缺少的
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