什么是“心理烦躁症”呢?其实，总的来说，就是很容易心烦气躁，一点小事就想要发火而且，总是不明原因地发火，怎么努力也控制不了

　　“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可若天天如此，则难免影响工作效率

　　要怎么摆脱“心理烦躁症”呢?

　　要想摆脱“习惯性烦躁”，好“一查到底”，对症下药下面就来介绍几种有用的解决“心理烦躁症”的方法

　　1.心理暗示法：

　　暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示

　　2.目标转移法：

　　如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了这时候应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情

　　3.思想交流法：

　　心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除

　　4.运动释放法：

　　如果说前面三种方法是“精神”，那么这一种就是“物质”了通过消耗体能来达到消除烦躁的目的心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了所谓“生命在于运动”也是说的这个道理

　　怎么解决“心理烦躁症”?关键还是在自己的努力问题只要是想要真切地解决这个问题，然后找准方法，就没有解决不了的问题了!

郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益

本文链接：http://mip.xhyit.com/jsza/9997.html