缺乏睡眠？难以做出决定？退出社交？千万不要忽视神经衰弱的迹象，这些都应当引起足够的重视！

　　英国《每日邮报》近日总结了神经衰弱人群所不能忽视的5种表现

　　一、有逃避幻想

　　逃避幻想是人体防御系统的一部分大脑的边缘系统知道人体何时的状况会对健康构成威胁，因此会发送出逃离的信号这个大脑部位（前额叶平层）进化得越好，就越能用逻辑和理智的想法克制住这些本能的冲动

　　然而，如果的选择就是“逃走”或“忍受痛苦”，那么人们就陷入了一种非黑即白的思维模式，这是焦虑抑郁的一个典型迹象

　　二、难以做出决定

　　做决定有困难，哪怕小到早餐吃什么，可能是心理健康状况不佳的早警告迹象之一这通常是皮质醇过量的一个症状，并伴随着缺乏注意力和集中度

　　三、退出社交生活

　　当人们感觉不知所措时，会本能地把自己同别人隔绝开这也是一种两难境地缺乏社会支持会加重焦虑抑郁，让人感到孤独隔绝当人们处于这种思维状态时，所看到的一切事物都是负面的

　　四、失眠

　　睡眠障碍是焦虑抑郁的典型症状在睡眠期间，身体代谢应激激素当睡不着时，就无法每天都“重置”压力水平，很容易对压力过于敏感而陷入恐慌

　　五、自我破坏

　　在心烦时，大量吃糖或饮酒会让人们得到暂时性的解脱，但这会对肠道细菌造成毁灭性的影响，而肠道菌群失调也与焦虑有关此外，饮酒过度和经郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务常饮酒会增加焦虑抑郁的风险

　　如果真的步入失眠的生活，医师建议您们选择正规的医院去看一看，不要让失眠困扰你的生活

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