古人云——万病之源皆因六邪：寒、风、湿、暑、燥、火

　　三伏前是祛除六邪的佳时机！有10大内补食物，平时吃是饭，三伏前吃是药膳！

　　三伏天就快到了，每天吃点它，能轻松去除六邪！好好看看，你会一生受用，也记得传给家人和朋友！

　　三伏前吃它，百病都干趴

　　一、绿豆

　　1、清热解毒

　　夏天燥热，吃瓜果比较多，有些瓜果虽然洗的很干净，但是还会有一些农药残留，经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用

　　2、增进食欲

　　夏天天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就会引发营养不良，绿豆能提高肠胃蠕动能力，增进食欲

　　3、退烧

　　夏天无论是感冒还是胃肠疾病，容易引起发烧，这时吃药并不一定是佳选择，不如先喝点绿豆汤，不仅解毒还能退烧

　　二、苦瓜

　　1、平稳血压

　　苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生

　　2、防手足口

　　夏季是儿童手足口病毒高发季节，一不小心就被传染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力

　　3、消除色斑

　　如果脸上有斑，平时多吃点苦瓜，且美白不反弹

　　三、西红柿

　　1、防止晒伤

　　夏季太阳毒，一不小心可能被晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，它可以减少皮肤对紫外线的吸收、防止被晒伤

　　2、醒酒

　　夏天喝啤酒，练摊是必不可少的，西红柿能加速酒精代谢，喝酒时吃西红柿不仅保护肝脏，还能醒酒

　　3、缓解疲劳

　　夏季闷热的环境容易让人浑身乏力，西红柿含有丰富的抗疲劳成分，常吃能减少身体自由基缓解疲劳

　　四、胡萝卜

　　1、提高免疫力

　　夏天很容易引起肺热，出现痰热咳嗽的情况，这种情况很难好，这时可以多吃一些胡萝卜，能提高呼吸系统免疫力，加快咳嗽恢复

　　2、益肝明目

　　夏季睡眠不足，很容易出现黑眼圈眼袋，常吃胡萝有利于明目这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%

　　3、改善贫血

　　夏季人体营养成分流失比较快，很容易引发贫血，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素，能促进人体造血功能力，改善贫血

　　五、薏米

　　1、预防脱发

　　夏天天气闷热，头发很容易脱落，严重了会造成斑秃，薏米能强壮发根，提供头发所需营养，预防脱发和白发

　　2、除痒祛湿

　　常喝薏米可以消除皮肤瘙痒，祛除湿气

　　3、防手足口病

　　夏季是儿童手足口病毒高发季节，一不小心就被传染，常吃苦瓜能提高孩子免疫力，增强抵抗病毒的能力

　　六、绿茶

　　1、防咽喉炎

　　夏季天热火气旺，细菌滋生很快，人很容易出现咽喉发炎，牙龈肿痛，常喝绿茶能降火消炎，防治口腔炎症

　　2、去皱抗衰

　　脸上有皱纹格外显老，常喝绿茶去皱抗衰，很多明星都用这个方法

　　七、生姜

　　1、防治腹泻

　　夏季吃生冷食物比较多，引起急性肠胃炎，生姜片冲水喝，有很好的防治夏季腹泻的作用

　　2、防暑降温

　　生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，带走体内的余热，起到防暑降温的作用

　　3、去除湿气

　　夏季空气中湿气比较重，同时人们饮水较多，引起体内湿气积压产生疾病，吃生姜能去除体内多余湿气

　　八、火龙果

　　1、提高视力

　　火龙果含丰富的维生素A，对眼睛视网郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障膜有好处，许多眼睛问题是缺乏维生素A引起的，常吃火龙果提高视力

　　2、祛痘除印

　　脸上有痘痘，可以用常吃火龙果，还不反复

　　3、舒缓敏感

　　常吃火龙果能改善皮肤过敏，平时少吃刺激性食物

　　九、莲子

　　1、失眠多梦

　　夏天晚上炎热难以入睡，白天一整天没精神，晚饭后可以泡一杯莲子喝，安神助眠效果非常好，并且能提高睡眠质量

　　2、心情烦

　　夏天很容易出现心烦意乱，注意力不集中，做事效率下降，办公室放一包莲子泡水喝，会发现做事很冷静，效率也会跟着提高

　　3、保护心脏

　　莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用，尤其对对常见的心律失常、心肌缺血，有很好的作用

　　十、海带

　　1、减肥修身

　　海带含有大量纤维的蔬菜，能促进肠道排泄，并吸附肠道内的游离脂肪，起到排毒减肥的作用

　　2、软化血管

　　许多心脑血管的病人，怕的就是血管壁硬化，海带能清除附着在血管壁上的胆固醇，防止血管壁硬化

　　3、防止乳腺增生

　　乳腺增生一般是体内雌性激素分泌过旺引起的，海带能降低体内雌激素水平，达到防止乳腺肿块的作用

　　三伏天，祛六邪三伏养生已流传几千年！古人的智慧流传至今，我们只需好好利用！千万别等到三伏过去再后悔

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