每个人每天都会遇到很多事情，接触很多人面对挫折，你可能会经常焦虑面对工作压力，你可能会焦虑面对失败，你可能会焦虑遇事经常焦虑怎么办?这个问题成了大家共同的疑问也许你也不想有焦虑的情绪，可是遇事你就不郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院由自主的产生了焦虑的情绪，该怎么办呢?自己能调节吗?接下来给大家介绍几种自自我调节的方法!

　　一、自我反省

　　自我反省对于自我治疗焦虑症是非常有帮助的有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症所以平时要学会自我反省

　　二、自我松弛

　　想治疗焦虑症s先要学会自我松弛，自我松弛就是从紧张情绪中解脱出来因为我们都知道焦虑症，其实就是自己由于内心紧张而引起的一种不正常的情绪所以要学会在紧张的心情中自我松弛，自我放轻松这样就能的抑制住焦虑情绪的侵蚀了

　　三、自我刺激

　　学会自我刺激也能的帮助治疗焦虑症焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情

　　四、增加自信

　　后一种方法就是增加自信，我们应该清楚的知道，自信是神经性焦虑的必要前提因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须s先自信，减少自卑感应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑

　　如果你是一个遇事经常会焦虑的患者，那么希望以上的方法可以对你有所帮助如果你还在为遇事经常焦虑怎么办而担忧，这里会告诉你答案你还可以直接咨询医师，医师会给你一个满意的答案!

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