近年，中国青年报社会调查组织的由22134人参与的调查项目显示：34.0%的受访者经常产生焦虑情绪，62.9%的人偶尔焦虑，只有3.1%的人表示从来没有焦虑过…你平时会焦虑吗？

新研究发现下列这些行为与焦虑息息相关：

1、“工作狂”易出现焦虑症——新的研究表明，与具有较好的工作、生活平衡能力的人群相比，工作狂可能容易产生精神健康障碍

2、久坐易致焦虑——研究发现，类似长时间久坐这样低能量消耗的活动与焦虑风险增加具有相关性，除了久坐之外还包括看电视，在电脑前工作以及打电动游戏，这些统称为久坐行为与每天看荧幕少于2个小时的学生比，每天在荧幕前就坐时间超过2个小时的高中生中有36%更倾向于产生焦虑

3、焦虑是心血管疾病的危险因素

4、焦虑和皮肤病存在相关性

5、焦虑症可增加老年痴呆症的发病风险

6、焦虑会影响怀孕

焦虑症的具体危害表现

现如今焦虑症发病率呈现上升趋势，其中绝大部分患者会出现神情焦虑、头晕头痛、注意力严重不集中、情绪焦躁等焦虑症如果不治疗和干预会有非常严重的危害所以，了解焦虑症带给人的危害是每个人需要知道的必须课题

研究发现，焦虑症带来的危害主要如下：

1、引发失眠症：焦虑症很大原因是由于巨大的压力造成的，本身会有失眠现象的产生，但是如果焦虑症不治疗和干预，将会引发严重的失眠症

2、引发头晕头痛：连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状

3、引发并发症：焦虑障碍是一种性的负面性情绪障碍，可导致多种身体疾病：高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁

4、导致死亡：这应该是为恐怖和严重的危害，因为焦虑症患者处于情绪紧张的状态中，约有1/4的焦虑患者容易患上焦虑症，死亡率也比普通人高出1/4的几率

如何缓解焦虑

1、睡眠充足

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方

2、保持乐观

当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信

3、幻想

这是纾解紧张与焦虑的好方法幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂试试看，也许会有意想不到的效果

4、转移注意力

假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力心理医师指出，克服焦虑症的方法，关键在于自我的坚持与努力

5、享受睡前时光，入睡

睡前洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你缓解的紧张和压力，入睡

6、看相关书籍缓解压力

找出一本像《焦虑及应对手册》一样，基于事实的自助书或者和正在实践认知行为学郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务的心理学家一起工作，这对于治疗焦虑紊乱特别

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