焦虑症又称焦虑性神经官能症，常见于中老年人群，以焦虑、紧张为症状，呈急性发作形式或慢性持续状态，并伴有植物神经紊乱症状

　　焦虑是一种情绪体验，不仅表现为心理上的烦躁、压抑、愁苦，还表现为不能集中精神工作、坐立不安、失眠或总是在梦中惊醒等短时间的焦虑对身心、生活以及工作等没有太大的影响

　　但是如果一个人陷入焦虑情绪而不能自拔，内心就会充满不安、恐惧、烦恼，出现消沉、冷漠等情况

　　由于愿望受阻，常常表现出懊悔、自责，并伴自主神经功能障碍，如出汗、口干、胸闷气短、呼吸困难、心悸，全身尤其是两腿无力等，久而久之，便会导致精神变态

　　患上焦虑症后，除需在医生指导下使用抗焦虑药物治疗外，心理治疗也是不可或缺的

　　增加自信 焦虑症患者必须努力减少自卑感科学研究表明，每增加一点自信，焦虑程度就会降低一点时时反省 通过自我分析，了解自己患病的原因是什么，并想办法解决问题

　　自我刺激 一旦发病，不妨采用自我刺激法，转移注意力如在胡思乱想时，看一部精彩的影片，或从事一些体力劳动，都会使你忘记痛苦

　　自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡，即使入睡也会突然从梦中惊醒此时你可以自我暗示催郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障眠，以促使自己入睡

　　饮食调理 现代研究表明，人在焦虑不安或苦闷忧伤时，吃些甜食可促使大脑分泌一种化学物质，这种物质能帮助人们平静下来，并使人减轻对痛苦的敏感度含淀粉的食物均有此功效

　　另有研究表明，当人右脑中的5-羟色胺含量增加时，人就会感到轻松愉快含有5-羟色胺较多的食物有大豆、菠菜、牛奶、花生、橙子、芝麻、葡萄、栗子、鸡肉、虾米和禽蛋等

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