疾病导航| DEPARTMENT焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安
焦虑症的困扰和折磨使患者朋友感到困苦不堪，长此以往，不仅无法从事正常的工作，生活质量也会大大降低那么，到底该如何摆脱焦虑症呢？
焦虑症的克服方法
1、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信
2、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂试试看，也许会有意想不到的效果
3、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务暂时缓解眼前的压力你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛
4、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张
5、睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方
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