焦虑症在近些年来的患病率较高，很多人对此表示关注很常见的一种焦虑症发生在即将结婚的人群当中， 这种焦虑症被称之为结婚焦虑症，这是准新人们在面对结婚时可能会出现的症状，对他们没有好处那么，怎么样更好的防治结婚焦虑症呢?下面我们一起来了解一下：

　　1、随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下，手心向上防在膝盖上，想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念，从你的头顶向上升，然后慢慢抬起头，带动你身体的上半部往上朝着天花板，闭上眼睛，静静地呼吸

　　2、在浴室中点一支你喜欢的有香味的蜡烛，在浴缸中放满热水，再放一点恩雅(Enya)的音乐，好好地呆在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡

　　3、和你的未婚夫一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事，在家里放你们想看的DVD，先看你喜欢的，再看他喜欢的，一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩，聊天，说话，卿卿我我，情意无边

　　4、如果你好象怎么都闲不下来，而且一闲下来就难受的话，那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧，比如说把准备好的请柬放进信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下过去的时光，等等当然好是闲下来什么都不做，就只发呆，做个白日梦

　　5、用一点结婚预算做一点额外的事情，买些香薰油再买一个精致的香薰炉，风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中，深呼吸、深呼吸，让你的身心溶于空气放松

　　6、运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动跑步是好也是简单方便的运动了，如果你嫌它单调，就一边跑一边听音乐而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重，一举两得对不对

　　7、好好计划安排一下你以后将要为婚礼而准备的事情，列好清单，罗列清楚每一件事虽然你很忙也很累，你想要一个的婚礼，看着满纸要做而未做的事情不禁摇头兴叹，但是挪出5分钟，想想在这个无限的宇宙和你自己在宇宙中的吧!生活不就是这样的吗，这是你的选择而你为着自己重要的时刻忙碌着，这是不是一份充实的满足和幸福呢?所以经常梳理自己的计划安排，经常这样地想想，你就会慢慢平静，并且重新振作信心百倍!

　　8、有信仰的人总是这么说：每，都带着感恩的心情醒来，开始生活这也是对新娘的建议如果你花上几分钟带着感恩的心情去想想你所郑州金水脑康中医院已经开通了微信、公众号、医院官网、电话等挂号形式，使病患不用专门为了挂号而提前排队，手机预约可以提高病患的就诊效率，同时减轻医院的服务窗口压力得到的一切，那么的烦心和困难都会消失无影踪所以，冥想，感恩!

　　9、如果在繁忙的时候你发现自己的心跳不断加快，那么一定要拒绝那些具有刺激性的东西，比如咖啡、巧克力或者香烟，尽量成熟坚强起来

　　10、Stop!停止的胡思乱想，你已经忙昏头了!看看你的未婚夫，提醒自己你一开始决定要爱这个男人、要嫁这个男人的理由，然后就停止思考记住，不要再去想其他的东西了，好好做事就行了

　　婚姻是大多数人都要经历的事情，和自己的爱人组成家庭是很幸福的事情，不要过分担心与焦虑，相信都到了结婚这一步，必定能有好的结局

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