疾病导航| DEPARTMENT应对考试焦虑，重要的是不要把考试和个人能力、人生价值划等号具体而言，有以下几点建议：
1、对自己的成绩障碍进行分析是基础不扎实，这一阶段的学习方法有问题，还是心理负担过重？只有找到症结所在，才不会白费力气，才能解决问题，不要慌张，不要盲目给自己下结论 2、要合理设置期望值努力都会有进步，但是一般情况下不大可能有翻天覆地的变化，如果期望值过高，反而会有挫败感；如果退步了，也不要害怕，底子在那，只要努力，在以后的郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院考试中肯定能发挥正常水平 3、不要选择逃避和放弃坚信只要努力，就能考上适合自己的学校做一些简单的试卷重塑自信心 4、如果感到紧张、焦虑，考后放松方式有很多种，比如可以进行适当的体育锻炼，或者出外旅游，也可以根据需要进行调整性学习，比如看些文艺类书籍等通过听音乐、看电视、打球来转移自己的注意力 5、时间不可能倒流，做一个新的学习计划，并按照计划实施，远比一直纠结于已经出现的结果更有意义 考试焦虑不是严重的心理疾病，只要您摆正态度，不对考试后焦虑放松警惕，梳理自己的情绪，及时拔除焦虑情绪，便可省却后顾之忧若您需要对考试后焦虑进行调理，又无从下手，可以在线咨询医师，让他们为您提供帮助 （实习编辑：黄嘉振）
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