疾病导航| DEPARTMENT焦虑的情绪是我们生活中经常都会出现的，但是，很多时候，我们都没有去注意这样的不良情绪，认为这样的情绪过阵子就好了的确，有的人过阵子自然而然就好了，而有的人却没这么好运了，因为人们的不管不顾，那么，自己就很容易患上焦虑症了那如何预防焦虑症的复发?
以轻松的方式坐下来
先将两手臂平行抬高至胸前，握紧拳头，绷紧手部的肌肉，直到不能再用力为止
注意这时有什么感觉您的肌肉会紧绷，而您的手部甚至可能会轻微地颤抖您可能会感受到手部、腕部、及下臂的张力
维持这种紧绷的状况几秒钟，然后再突然放松力量
突然松开您的拳头，并抛开紧绷的感觉您可能会感觉到您的手突然变轻松了，这时请仔细感受腕部及前臂压力舒解的感觉
注意您的手在紧绷时及压力放松时的感觉有什么不同在放松的时候，您的手是感到刺痛还是温暖?您在紧绷时所感觉到的震颤，在放松时是否消郑州金水脑康中医院坚持“一切以宾客为”的服务宗旨，在诚信上医院做到各种收费明码标价，公示各个医生的专长，让宾客自主选择理想医生;拒绝收红包和贵重礼品;绝不销售过期或不合格的药品，保证各种检查和化验报告科学、准确、真实;不夸大病情和欺骗患者;尊重患者隐私权，做到一对一的诊疗服务，保证不重复使用一次性用品，做到每一位患者都有满意的疗效失了?
依次用此方法延伸到身体其它部位的肌肉或者您也可以从头部开始练习，紧绷脸部的肌肉，再放松，然后依次到肩膀、双臂、双手、胸部、背部、双腿及双脚至脚趾
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：