当今的生活节奏普遍比较快，因此容易患上一些精神疾病而焦虑症是比较常见的一种精神疾病

　　焦虑症的早期症状有哪些？

　　1.非理性的恐惧

　　恐惧症是焦虑症的一种有些人心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了

　　2.惊恐发作

　　表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等

　　3.睡眠问题

　　很多人因为白天的事情没有得到很满意的处理，在晚上睡觉的郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病时候便会去思考这些问题，焦虑这个焦虑那个的，便会产生严重的睡眠问题当睡眠出现大问题的时候，就会长时间的难以入睡，有些人越是睡不着越是喜欢乱想，想一些不切实际的的东西这样情况下会产生焦虑不安的症状，当思考的越多的时候，便会产生头疼的现象，即使是睡着了，醒来以后也会很难平静下来

　　4.自我怀疑

　　有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等这些质疑往往不是一句两句话能回答的，也不是的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累

　　5.肌肉紧张

　　双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的可通过定期运动来减压

　　6.慢性消化不良

　　胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻

　　7.怯场

　　怯场是常见的焦虑症的症状之一，有些人因为具有社交障碍，在公共场合不敢和别人交流，不敢张口说话，当别人和他说话的时候，他会不自然的紧张起来，产生焦虑的心里这些人往往害怕自己说的不好，会引起别人的反感，便会产生自闭的可能还有一些人，在自己过度紧张的情况下，不能及时的调节自己，便会加剧恐惧的心里，让自己处于一个紧张的环境下面

　　有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动；在社交场合极不舒服，也不知道如何调节这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫

　　怎么预防焦虑症？

　　1、老年期焦虑症的预防

　　老年期焦虑与性格有密切关系，因此培养健全的人格、开朗的性格，是非常重要的，通过培养多种兴趣爱好，改善人际交往，以克服性格中的不稳定性及易焦虑紧张的特点老年期焦虑与患者原来受到的应激也有密切的关系因此，尽可能给老年人安排舒适、轻松和睦的家庭环境，避免家庭成员间的冲突和不和多留一些时间陪老人看电视、听音乐、逛街、打麻将，让其尽享天伦之乐，从而远离焦虑

　　2、焦虑症的自我防治

　　(1)进行放松训练，通过各种固定的训练程序，反复练习，达到全身放松

　　(2)参加体育锻炼、文娱活动，以及我国的香功、太极拳、印度瑜珈功等，使自己置身于健康之中，转移注意力，从而减轻病态的体验

　　(3)服药对控制焦虑发作和惊恐发作效果较好，一定要坚持服药

　　(4)学习疾病的有关知识改正自己错误的认知.增强战胜疾病的信心和决心

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