焦虑症会有什么症状呢？可能很多人会把它与抑郁混为一谈其实焦虑症有着自己的特点，当然焦虑过于严重，也会转化为抑郁下面一起来了解了解焦虑症

　　精神煎熬

　　许多患上焦虑症的人在病前常有易紧张、焦虑、对困难过分估计、不安全感、自信心不足等特点，在患病以后，更会出现担忧、焦虑不安、害怕等不同程度的焦虑情绪而失眠则是焦虑症患者常有的现象，一般为入睡困难、彻夜不眠、突然惊醒等

　　躯体症状

　　功能亢进的表现，这就会涉及到多个系统，如口干、胸闷、过度换气、心悸、耳鸣等患者肌肉紧张，还会出现全身紧绷的感觉，甚至还会有疼痛和僵硬感，影响患者的工作效率

　　外在表现

　　患者会很紧张，常会呈现出双眉紧锁、姿态僵硬而不自然的状态，不同的患者会出现不同程度的运动性不安，如小动作增多，无法静坐，反复徘徊等

　　为了防止焦虑症出现在我们的身边，日常生活中我们应该如何缓解焦虑呢？

　　改变对生活事件、挫折、压力的看法

　　应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ”

　　不要感情用事，对事物要三思而行

　　把美的事物和不美的东西区分得更清楚，我们应当以这样的方式来修身养性面对任何事不要过于情绪激动，理性的分析事情，不断训练自己，那么就能正确的认识自己的立场以及他人的立场只要能准确地把握各自的分寸，就不会陷入莫名其妙的不悦之中

　　其实有些不良情绪是相互感染的

　　我们只要想方设法的离开感染源就可以了，与此同时我们也应该融入到有生机活力的那个群体，让他们的情绪感染我们，从而我们就会自然而然的变得愉快开心，即便有什么不良情绪也会慢慢的消失于无形之郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院中

　　听音乐

　　当你的心情已经很烦躁时，你可以用心去倾听音乐，音乐是心灵的师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人

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