郑州金水脑康中医院特色：郑州金水脑康中医院致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗
焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张，他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气，焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作，患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感
焦虑症患者总是为未来担心，他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康，焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠
个人的性格特征对焦虑症的形成也是有一定影响的，特别是对于一些过于追求完美、自我要求过高、谨小慎微等性格的人，在遇到不良事件的时候，也就容易产生紧张焦虑的情绪，进而引发更加严重的焦虑症状
应激因素：受到某种强烈的精神冲击的时候，患者的精神心理状态受到极大的打击，也是容易出现焦虑症状的，一般来说这种心因性的焦虑症状，在治过程中还应该结合心理治的方法
认知过程，或者是思维在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力
自信是神经性焦虑的前提条件一般来说，异常焦虑的人，往往是夸大自己失败的可能性，怀疑自己完成任务和应付事变的能力，不仅失去了自信心，也失去了自尊心，盼望别人支持和帮助因此，作为一个神经性焦虑患者，s先要正确认识和评价自己，相信自己有能力克服困难，不要妄自菲薄
因此学会适当的放松是克服焦虑的关键自我松弛法就是使自己想象中的威胁逐步减弱当z弱的情境出现时，不要马上停止，要继续进行一下，一直到想象不到任何威胁、体验不到焦虑时才终止患者随着恐惧的消失，焦虑症也就了
适当转移焦虑者头脑中的问题成堆，百思不得其解，十分痛苦在这种情况下，可采取自我转移的方法，如参加体育活动，或参加劳动，以转移注意方向，转换思维对象，这样，从精神上减轻负担，促进身心健康
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