焦虑症患者会发现呼吸困难，感到严重胸闷，吸入氧气不足，甚至感到窒息许多焦虑症患者会感到头晕、头痛、心跳加速和高血压，有些患者还会感到心脏疼痛或像针灸一样隐隐作痛
植物神经症状是焦虑症典型的症状因为焦虑会刺激交感神经，患者会出现出汗、出汗等症状患者会感到背部、腰部、颈部和肩部肌肉特别紧张，经常会感到僵硬和头痛由于交感神经兴奋，患者也会出现尿频、尿急的症状如果是男性患者，还会出现性冷淡、阴茎无法勃起等症状
患者在焦虑的时候，往往会感到口干舌燥、无味或苦涩或恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良、便秘等常见消化症状很多患者报告上腹部有莫名的不适
患者可以通过平时进行一些自我咨询，有效去除轻度焦虑症当有不好的焦虑情绪时，要正视这种现象，不要欺骗自己，隐瞒焦虑症的存在
平时多做自我放松当你感到焦虑时，你可以用一些放松的方法来调节可以表现出快乐，轻松获得自信，也可以安安静静坐着有效放松
经常自我反省，有的人遇到困难或挫折会压抑这种不好的体验或欲望，很不好，这种压抑的情绪不会完全消失
学会接纳自己，锻炼自己的心智反复做事情，反复思考，不仅会给人带来沉重的心理负担，还会浪费很多时间我们应该停止要求自己和追求完美，积极改造过于严肃和要求完美的强迫性性格，多肯定自己，接受不完美的自己，少和别人攀比
积极参加集体活动和文体活动，多做有趣的事情，积极培养生活中的爱好，感受更美好有趣的生活为了建立新的兴奋焦点来抑制病态的兴奋
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