焦虑症的自我治疗的方法有几种?焦虑症是一种心理疾病，相信大家都听说过心理治疗焦虑症、药物治疗焦虑症，却很少有人听说焦虑症也能自我治疗来进行调节医师介绍说：焦虑症的自我治疗往往可以对患者的病情起到根本的促进作用，因此这一点还需要焦虑症患者重视起来，下面小编为大家介绍焦虑症的治疗方法

　　焦虑症的自我治疗的方法有几种?焦虑症的自我治疗的方法主要有以下几种：

　　一、焦虑症的自我治疗的方法主要有情绪调节治疗：焦虑症患者要学会自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来，对于焦虑治疗来说，患者自我松弛很重要比如：你在精神稍好的情况下，患者去想象种种可能的危险情景，让弱的情景s先出现患者慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑此时便算终止

　　二、焦虑症的自我治疗的方法主要有饮食治疗：患上焦虑症的病人，饮食上应有所注意一般对有消化道症状的病人来说，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状对有焦虑症的病人来说，则应远离有刺激性的烟酒、辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋、心脏早搏等，使已有的症状更突出

　　三、焦虑症的自我治疗的方法主要有心理治疗：在心理医师的指导下，充分认识到焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力，通过与亲人和朋友的思想交流或调节休假日的生活，也能在很大程度上减轻精神负担和焦虑

　　上文已经清楚为大家介绍了焦虑症的自我治疗方法，相信通过以上介绍之后，现在大家知道有关焦虑症的治疗方法了吧当焦虑症发作之后患者一定要注意把握时机，郑州心理咨询哪个医院及时开始对焦虑症进行治疗才可以更好的缓解病情如果您对焦虑症的治疗还不是特别清楚的话，可以在郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障线在线咨询医师

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