英国《泰晤士报》22日报道，英政府智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循

　　报告建议，人们每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的

　　1、与他人联络感情与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病带来帮助

　　2、保持活跃做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康

　　3、保持好奇心注意观察日常生活的神经衰弱有哪些症状美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界

　　4、学习学习乐器或者烹饪等挑战和成就感会带来乐趣及自信

　　5、奉献帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多

　　人们每天只要做5件小事，就能促进心理健康积累“精神资本”

　　“展望”负责人、英政府s席科学顾问约翰-贝丁顿说，起草这个报告的初衷旨在积累的“精神资本”

　　贝丁顿说，如果将国民整体精神状况视为一个银行账户，“我们需要考虑，什么样的行为可以让账户增值，什么样的行为又会让它缩水”

　　胡珀特说，这5件事情非常简单，只要愿意，任何人都可以每天做到，就像每天吃5种蔬菜水果来促进生理健康一样

　　弹性工作制让人更健康报告郑州金水脑康中医院中还提及，债务是影响心理健康的一个重要因素

　　报告说，英国半数负债在身者存在心理疾患，远远超出人口中16%心理失调的比例

　　伦敦精神学会蕾切尔-詹金斯说：“很久以来我们都知道，精神健康问题与低收入相关，但是新研究发现，确切的说法可能是这与债务关系更大”

　　相反，弹性工作制被认为是一个促进心理健康的因素兰开斯特大学组织心理学教授卡丽-库珀说：“选择弹性工作制的人们往往对工作满意度更高、更健康、更有创造力”

　　债务易成心病报告中还提及，债务是影响心理健康的一个重要因素

　　报告说，英国半数负债在身者存在心理疾患，远远超出人口中16%心理失调的比例

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