妈妈如何进行产后焦虑症治疗自古以来，女性就担负了生儿育女的责任宝宝的诞生是固然是令人期待和兴奋的，然而有部分女性朋友却在生产之后，受到了产后焦虑症的困扰产后焦虑症严重影响到女性产后的身体恢复和心态调整，那么女性该如何进行产后焦虑症治疗呢?

　　1.放松充电法适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用避免心理、情绪透支

　　2.行为调整法鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等

　　3.倾诉宣泄法找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场郑州心理医生哪个医院也无妨，尽情宣泄郁闷情绪

　　4.角色交替法别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力

　　5.自我鼓励法自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面

　　6.自我实现法生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形郑州心理咨询象出现

　　女性朋友在生产完后，有很多的问题需要解决，比如自己身体和心理状态的调整，照顾宝宝和亲人，兼顾工作和家庭等等，这些都可能诱发郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障产后焦虑症女性患者若不能及时的调整心理状态来面对这些问题，就会受到产后焦虑症带来的严重伤害

本文链接：http://mip.xhyit.com/jlz/22308.html