对于上班族而言，假期值得期盼，不仅休息时间长，还很适合外出旅游而在假期之前很多事都会让你觉得特别的烦躁，工作也不顺畅，整天无精打采，这说明你可能节前焦虑了，让一些职场人陷入焦灼

节前焦虑症郑州金水中医院困扰上班族

职场新人加班忙

学习影视制作的王玥，2012年毕业后被妈妈托人安排进入一家广告公司，和那些专业不对口的同学比起来，王玥既喜欢这个专业，又能进入正规企业，别提多有优越感了可是，上班不到三个月，王玥就有点吃不消，虽然专业对口，可许多操作上的技术技巧自己不懂，总去询问别人也很不好意思眼看春节将至，公司的任务就下来了，放假前某企业产品宣传策划案必须通过王玥进组配合工作，内容包括打杂跑腿兼剪辑，一天忙到晚要十多个小时再加上部门别人忙正事，把年会流程、串词、PPT，全交给王玥负责，没几天他眼睛看东西就感觉重影了

虽说工作有半年了，但上班的滋味实在很辛苦，近半个月，王玥早晨起床头疼，进公司胃疼焦虑，像一条冰凉的巨蟒裹缠着他，令他痛苦不堪，却又诉说无门一个爱说爱笑的大学生，现在整天一言不发地做事

新任主管压力大

收到老同事的短信，活泼可爱的谭玲玲抑郁了前些年，这位毕业于民办大学的女孩，幸运地进入一家国有大企业但是这幸运的背后却是无穷的压力，天天被父母告知进这样的企业不容易，要拼搏努力才成同事之间聊天，谁的父亲是某领导，谁的后台是某老总，谁毕业自某某名校，让压力源源不断地灌进她心里

去年她得到提升，可心里没有兴奋只有更加紧张小谭私下总是想，自己没背景，没学历，没资历，要是管理别人会获得支持吗？别人眼里的机会，她却是接不敢接，推不敢推，纠结得心乱如麻带着如此复杂的情绪，上任后小谭一门心思要干好，年终临近，小谭眼看自己部门任务完成无望，团队人员在她压抑的管理氛围中，也都开始抱怨投诉，这个女孩终于承受不住，倒在了她认为可以释放压力的假期前面

调整情绪缓压力

近小林火气特别大，她经手的统计数据连续出错，虽然错都不大，但统计工作返工又耗时又耗神儿头天返工到半夜，第二天又郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感发现出错，再返工到半夜，如此反复让她精疲力竭这位中年妈妈哭着说：“我也不想这样，可是不知道怎么了，我现在一进办公室就心慌，看电脑就心率过速”这是典型的焦虑症状对于春节前大量的统计工作，小林本就感觉压力大，再加上新领导要求不一样，新系统用着不顺手，连续出错带来的压力，让她已经处于崩溃的边缘

面对越来越普遍的职场焦虑症，我们不得不反思，人在职场，压力无法逃避，但压力如何管理，情绪如何调节，如何成为情绪的驾驭者而不被其所驾驭呢？情绪并非野马，管理情绪，减轻和规避压力，是职场人以及企业面临的当务之急

职场焦虑已经不再是影视中的题材，而是每个职场人要面对的问题，及时、正确、科学的职场舒压，已经迫在眉睫刻不郑州哪个医院心理医生比较好容缓社会开办职场心理咨询服务中心，企业设心理咨询室，大型企业设置心理辅助教室，定期进行员工心理关注，教授职场人情绪转移和压力管理方法是当下社会、企业、个人三个方面共同努力和配合的方向

提示 缓解心理压力 规避职场忧郁

1、定期自检：参照焦虑症的典型症状，进行自我检查，发现已有明显症状时，迅速调整工作节奏，适时安排休假，及时与心理咨询师沟通

2、提示改善：容易感情用事的人要注意通过提示、转移等手段，时时告诫自己职场之上从容应对，情绪发生波动时，要主动调节或求助他人，以保证及时调整至平缓状态

3、适应环境：人不能和环境作对，当自己进入一个职场环境中，尽量从自身方面进行改善，让自己尽快融入环境中一味的挑剔环境问题，拒绝与环境融合，是导致心理问题的重要因素

4、借力减压：通过小环境布置调节情绪，收听喜爱的音乐，贴一些放松情绪的图片，设置绿色、自然景色屏保，参加一些社会活动，以达到舒缓情绪，减少压力的作用

5、建立沟通：搭建起职场人脉，是减压的好手段，当你的人际圈子较为广泛，话语渠道丰富时，压力自然会得到释放，焦虑也就慢慢离我们远去

心理频道小编温馨提示：想要避开节前焦虑心理，上面的这些职场白领要好好了解一下了，别让健康出现问题哦！

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