疾病导航| DEPARTMENT女性会在四十五岁左右慢慢进入更年期这时，他们会出现这样或那样的更年期症状其中更年期焦虑是比较常见的一种，其危害性比较大，会对人们的正常生活和工作造成很大的影响所以生活中一定要特别注意更年期焦虑更年期焦虑怎么办？我们来听听医生的介绍
1.树立战胜疾病的信心
更年期焦虑症患者要有战胜疾病的信心患者要坚信自己能战胜疾病，清楚地认识到自己所担心的事情，比如自己身体的问题，家人的车祸，朋友的自杀等等他们应该相信现代医学技术，坚信他们有可能通过科学合理的治疗
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2.寻求周围人的支持
更年期焦虑障碍患者可以尽可能争取家人、同事和组织的关心和支持，对于找出更年期焦虑障碍的根本原因，郑州哪里有心理医生消除原因具有重要意义同时能有效缓解病情，积极协助正规系统治疗
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3.正视更年期焦虑
更年期焦虑症患者要充分认识到，自己的疾病不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，不会影响自己的生活，也不会增加其他精神疾病的发病率因此，患者应该放下沉重的精神负担和心理负担，积极配合医生
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4.科学调节情绪
更年期焦虑症发作后，头脑总是胡思乱想，烦躁不安，莫名其妙，痛苦不堪此时，患者可以在医生的指导下学会调整情绪，控制自己比如精神放松，转移注意力，消除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的状态
更年期焦虑怎么办？小贴士:患者做好心理准备很重要，要意识到更年期是一个正常的生理过程，症状是暂时的，可以自行缓解，不用担心其次，生活要规律，防止工作负担过重，尽量避免精神刺激，经常参加体育活动推荐阅读:抑郁和焦虑的区别
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