考前焦虑来自于学生感受到的压力，压力有两种:一种是考生的压力，一种是外界(家庭、社会)的压力其中，考生本身的压力来自于过去的波折和高昂的自我希望只有缓解这些压力，家长和考生才能应对考前的焦虑克服考试焦虑的有效途径；

克服考试焦虑的有效方法是理解考试前表现出认真的情绪是正常的当人们面临一些严重或紧急的事情时，他们自然会出现严重的情况这是一种正常的反应，可以激发人的积极性，调动比平时更大的力量和更多的才能去克服所以不需要太在意考前呈现的轻度和中度的严肃思想，但是当孩子的严肃思想积累到一定程度后，在产生考试焦虑的时候就不可小觑了

减少考试压力的一个有用方法是防止考试焦虑考试焦虑与考试密切相关，往抑郁的表现有哪些症状往随着考试的完成而消失但是因为学生不能防考试，所以要在不影响正常学习的情况下，优先减压考试压力是考生在客观条件下主观认知的结果，教师和家长有适当的责任老师和家长要郑州心理疏导好的医院对考生的学习能力、自觉性和承受能力有一个适当的评估，改变那种& ldquo压力越大，权力就越高错误的想法，引导考生在当地衡量自己的才能，降低自己的高学习目标

克服考试焦虑的有效方法是，当孩子出现考试焦虑时，家长s先要接收孩子的严重焦虑，引导孩子表达自己的担忧和不安，给予他情感上的支持，让孩子觉得自己被理解、被忍受当孩子表达担忧时，爸爸妈妈可以针对不同情况采取相应的处理方法:

小贴士:有时候，父母过度的关心和啰嗦会引起孩子的认真思考和考试焦虑如果你是这样的爸爸妈妈，你要注意孩子的表情和情绪的变化，而不是一直说话心情低落的时候，让他说出自己的心声，让孩子多说，大人多听，避免啰嗦推荐阅读:如何克服紧张和焦虑

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