疾病导航| DEPARTMENT有很多痛苦的事情，都会随着时间的流逝而淡化但是，如果一种痛苦的情绪长期演变成心理障碍，时间是无法弥补的焦虑症就是这些痛苦情绪之一所以，对焦虑症的防治并不逊色于任何治疗要知道预防治疗比治疗好，焦虑症的预防治疗也不例外
1增强信心
自信是紧张焦虑的必要前提有些对自己没有信心的人，对自己完成和处理事情的能力产生怀疑，夸大自己失败的可能性，导致焦虑、紧张和恐惧
所以作为一个神经焦虑症患者，s先要自信，减少自卑你要相信，你每增加一次自信，你的焦虑就会减少一点点，你就会重新获得自信，也就是你z终会把焦虑驱逐出去
2自我放松
也就是为了摆脱紧张比如精神稍微好一点的时候，想象各种可能的危险情况，让弱势的情况先出现并且重复，你会慢慢想到任何危险的情况或者在整个过程中不再经历焦虑此时终止
3自我反省
有些神经焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望的抑制，这是无意的，但并没有消失，仍然潜伏在无意识中，因此产生疾病生病的时候，你只知道痛苦和焦虑，却不知道原因因此，在这种情况下，你必须反思自己，告诉潜意识中引起痛苦的事情必要时可以发泄，发泄后症状一般消失
4自我激励
焦虑性神经症发作后，头脑总是胡思乱想，烦躁不安，莫名其妙，痛苦不堪此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力比如在思考事情的时郑州心理医生哪个医院候，找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事紧张的体力劳动，忘记痛苦的事情这样，你可以防止你的思想引起其他疾病，同时，你可以增强你的适应性
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