毕竟，焦虑是一种复合的负面情绪不同的方式会对如何面对焦虑产生不同的影响陷入严重焦虑无法摆脱怎么办？你会调解或释放你的负面情绪吗？你是否将情绪作为一种重要的资源？如果做不到，我建议你从理解焦虑开始，告诉你如何理解焦虑、管理焦虑、控制焦虑、使用焦虑

其实，经历了很多事情之后，成熟的成年人往往可以做到做事不感到意外；但是对于成长中的学生来说，他们仍然没有足够的心理承受能力无论是与人接触，还是面临升学等考试，都有可能陷入焦虑就拿今年的高考来说，有个朋友对我说:我孩子今年高考，这两天分了她做得不够好，没有达到关键分数线我们全家都处于焦虑状态这孩子心情不好，整天愁眉苦脸我不敢抱怨她，因为我怕她想不起来的时候出了事，心情会很沉重我忍心让她再考一次，再复读一年我丈夫不同意，说重要的不重要，那就忘了学校里的一个吧让孩子们决定是否复读如果她想去普通学校，那就让她去吧怎么会有这么多尖子生可供选择？女生耽误不起，再读一年如果他们下次得不到关键分，或者分数比这次低怎么办？& rdquo它让孩子们一直哭我自己也不知道该怎么办

此刻，他们全家都处于焦虑的情绪中做出冷静的选择非常重要，尤其是如何让孩子保持健康的心态考前适度的焦虑可能会转化为动力，促使孩子更好地复习现在已经考完了，如果过于焦虑，可能会不够冷静，无法做出很好的判断，反而会陷入相互抱怨，进一步加深孩子的挫败感那么，如何把焦虑变成一种可以利用的资源呢

s先，找出焦虑的症结所在关键在于父母无法对孩子的实际能力做出准确的估计他们心里也很着急，怕孩子复读一年后拿不到重点，还得自己拿主意这样，孩子自己也有压力，觉得今年还是去普通学校好而当母亲说话鼓励她复读，努力考上重点学校的时候，她有点不甘心，所以压力很大其实家长这个时候应该减少压力，孩子没必要再拿主意了否则会适得其反根据心理学理论，如果一个人在压抑上花费了太多的精力，他就没有足够的精力去成长，他的发展就会停滞当然，父母不希望看到这种情况

其次，要明确这种焦虑不仅仅是成绩不理想造成的，更重要的是家长如何理解这个问题焦虑让你无法做出正确的选择，背后隐藏着几个想法& ldquo你应该在考试中取得好成绩你为什么现在这么做？怎么才能认出来呢？& ldquo下次考试一定要考好，不然怎么下决心复读？& rdquo& ldquo你是女生，女生耽误不起，你一定要查清楚& rdquo理智上，你不认为你应该抱怨你的孩子，但你的孩子不会不知道你潜意识的内在活动其实这些理解都是可以澄清的，因为这里有很多文化和不合理的概念& ldquo为什么一定要考得好？尽力而为，好马必失蹄& rdquo& ldquo考试的重点不是目的，而是学业有成的目的复读一年只会增加进入重点学校的机会，进步和失败都不会影响z终目标& rdquo& ldquo女生耽误不起，男生耽误不起，这个因素不用强调&焦虑症 rdquo& mdash& mdash与不合理的因素争论是缓解焦虑的好方法

同样，过度的考试焦虑也会对学生造成不良影响过度的考试焦虑会强化人的自卑心理如果他们对自己想得太少，感到太多的内疚和自责，反过来也会影响他们的人际交往你可以适度焦虑的去参加考试，焦虑也会有积失眠症极的作用如今，人们往往只注意到消极的一面其实面对考试，只要自信，注重考试技巧，学会管理时间，学会放松和舒展自己，焦虑的考生可能会比不在乎的考生做得更好理解情绪，善用情绪，理解焦虑，善用焦虑很重要

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