郑州金水脑康中医院 河南省郑州市神经内科焦虑症治医院，焦虑症症是一种精神障碍河南省郑州市神经 焦虑症的预防措施都有哪些
预防措施有如下几点：
(1)要有一个良好的心态s先要乐天知命，知足常乐古人云：“事能知足心常惬”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪 其三是要注意“制怒”，不要轻易发脾气
(2)自我疏导轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，s先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法
(3)自我放松如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓另外还可以运用视觉放松法来消除焦虑，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象在大海岸边，波涛阵阵，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空飞翔，你光着脚丫，走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻地拂着你的面颊
以上就是关于焦虑症如何预防的介绍了，另外需要注意的是此类疾病的预防其实很关键，s先是心情要保持愉悦，乐观的心态看待此病，适当锻炼身体，相信可以有效缓解此病的发生同时，我们每一个人也都应该养成合理健康规律的生活习惯，保持身体健康
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