什么是焦虑症

　　焦虑症又称焦虑性神经症，是z常见的神经症类型，其主要特征是对焦虑的体验它可分为两种形式：慢性焦虑症(广泛性焦虑症)和急性焦虑症(恐慌症)主要表现有：没有明确客观对象的紧张和担心、烦躁不安、植物神经症状(心悸、多汗、尿频等)注意区分正常的焦虑如果焦虑的严重程度与客观事实或情况明显不符，或者持续时间过长，则可能是病理性焦虑

　　焦虑的自我治疗

　　1.消除焦虑源

　　当然，我们有时不知道为什么会焦虑我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的会引起我们焦虑的事情例如，当焦虑爆发时，你可以抽出时间休息，暂时放下工作压力，缓解情绪

　　2.寻求朋友的帮助

　　找一个可以倾听你的朋友，告诉他你z近的情绪状态和你经历的各种事情这个表情可以有效地减轻你的痛苦事实上，前来咨询结果的人都怀疑心理咨询师实际上是一个倾听者，而前来咨询的人清楚地描述了自己的经历，问题解决了大半

　　3.低估别人对你的评价

　　生物学心理学派认为，人们的焦虑与他人给予你的东西有关想想你为什么焦虑?上班时会不会因为不想被上司和同事评价为懒惰和粗鲁而感到有些紧张你想成为别人心中的完美正是因为这种希望，我们才害怕给别人留下不好的印象当你意识到自己对别人的评论感到焦虑时，你要学会自言自语，更要告诉自己走自己的路，让别人堵车

　　如何治疗焦虑症

　　1.药物

　　医生一般会考虑患者的病情、身体状况、经济状况等因素一般建议服药1～2年左右请咨询您的医生以停止用药并增加剂量不要自行调整药物治疗方案用药期间注意与医生保持联系，及时解决副作用或其他问题

　　2.心理治疗

　　心理治疗是指临床医生通过语言或非语言的交流，建立良好的医患关系，应用心理学和医学的专业知识，指导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等暂时治愈，而心理治疗是永久治愈两者缺一不可

　　如果您感到不安和总是焦虑怎么办?焦虑症的自我治疗方法有哪些?如果总感觉坐立不安、焦虑不安，应查明原因，采取正确的治疗方法拖得越久，危害越大了解一些自我治疗方法对缓解焦虑也会有很多好处心理健康专家指出，对于焦虑症的治疗和护理，我们必须更加关注生活的细节

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