焦虑症又称焦虑性神经症，是一种较为常见的精神疾病，但在很多地区，由于对精神疾病缺乏重视，很多患者无法得到及时治疗那么焦虑的表现是什么呢?应该怎么缓解?感兴趣的朋友请一起往下看!

　　焦虑症的表现

　　患有焦虑症的人会有睡眠质量差的问题

　　睡眠问题

　　患有焦虑症的人会有睡眠质量差的问题他们可能整夜整夜都睡不着在他们的脑海中，有很多事情正在发生即使他们睡着了，他们可能会做很多梦第二天早上起来就觉得很累

　　惊恐发作

　　焦虑症患者可能会在几分钟内突然惊恐发作在这几分钟内，患者会出现呼吸困难、不断出汗、头晕、四肢麻木甚至昏迷通常没有很好的方法来应对惊恐发作帮助患者冷静下来

　　重温伤情

　　一项研究表明，社交焦虑症患者往往有与创伤后应激障碍患者相似的伤害，比如在脑海中反复出现过去被嘲笑的画面

　　担心太多

　　广泛性焦虑症的特点是过度思考如果连续半年担心一周超过4天，而且心情不好，影响生活和工作，那可能就是焦虑症了

　　肌肉紧张

　　双手紧握拳头，背部僵硬，下巴捏紧……焦虑的人往往全身肌肉僵硬减压可以通过经常锻炼来实现

　　胃肠道对心理压力非常敏感，所以焦虑往往通过身体症状表现出来

　　慢性消化不良

　　胃肠道对心理压力非常敏感，因此焦虑往往通过身体症状表现出来z常见的是肠易激综合征，表现为胃痉挛、腹胀、便秘或腹泻

　　怯场

　　有些人对社交有强烈的恐惧感，甚至花大量时间思考即将到来的社交活动;他们在社交场合非常不舒服，不知道如何调整这些症状使他们难以维持社会关系并阻碍工作或学习

　　非理性的恐惧

　　所谓非理性恐惧，是指这种恐惧没有确切的来源，从逻辑上讲是没有意义的比如，有的人怕蛇是因为担心被咬，但有的人却总是处于恐惧和恐惧之中我说不出我害怕什么这是非理性的恐惧

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