疾病导航| DEPARTMENT当焦虑症状z严重时，个体甚至可能出现自杀念头、持续性头晕或暂时性记忆丧失、直肠出血、脉搏加速、背痛、剧烈头痛、全身颤抖和经常失眠等躯体症状
1.焦虑是人们面临压力时的正常反应他们应该以平常心对待，顺应自然，接受自己，接受现实，在烦恼和痛苦中寻求战胜自己的想法
2.那么如何缓解焦虑和抑郁，你可以向心理医生或你信任的亲友倾诉你内心的痛苦你也可以用日记和信件来发泄或选择合适的场合哭喊
3.如果你没有学习或工作的目标，你会不知所措目标要设定得当，要根据人生的不同阶段设定目标
4.训练在心理医生指导下可做自我放松训练
5.积极参加文化体育活动研究表明，音乐可以影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐可以使人放松，具有镇静镇痛的作用
6、回忆或讲述自己z成功的事情，能激起愉快的情绪，善于忘记不愉快的事情，消除紧张和抑郁
7.参加郊游、植树、讲座、大学生社团等团体活动，在团体活动中充分发挥自己的特长，增加人际交往和谐的人际关系将使人们获得更多的心理支持缓解紧张和焦虑
焦虑症有哪些危害?这种情绪不利于我们的健康如果你的身心没有得到放松，情绪一直处于紧张状态，久而久之你的日常生活肯定会受到影响焦虑症也可能影响您身体的正常功能因此，为了自己和家人的健康，一定要适当调节情绪，保持良好的心态，远离焦虑症
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