疾病导航| DEPARTMENT焦虑的自我治疗
焦虑症的自我治疗：学会放松z重要
过度紧张是所有精神疾病的根源因此，焦虑症患者想要自我治疗，s先要学会放松自己患者可以通过对比自己的心理状态来想象一些危险的情况，先想象z弱的情况，根据自己的病情可以逐渐加深，逐渐适应，病情就会好转
焦虑症的自我治疗：嘴巴是用来说话的
焦虑症患者不应压抑内心的情绪所以，这种不好的情绪是不会消失的它仍然会潜伏在你的潜意识中当你生病时，它会爆发所以学会说话，学会说话，让内心的压抑显现出来，更有利于焦虑的自愈
焦虑症的自我治疗：转移注意力
焦虑性神经症发作后，患者常会胡思乱想，烦躁不安，非常痛苦这时候可以转移注意力，做一些消耗体力的事情或者读一些有意义的书，可以让你忘记焦虑的原因，放松和自在
长期焦虑有什么危害?它是一种消极的情绪障碍，容易引起疾病，对患者的身心健康构成巨大威胁因此，当广大朋友面临焦虑等不安情绪时，一定要提前调整好，始终以积极的态度思考问题你可以逐渐摆脱这种负面情绪，让自己充满正能量
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