我们处在一个比较浮躁的社会，每个人都有一定的压力，社会是复杂多变的，所以会有很多焦虑

　　如何调节内心的焦虑?

　　第一，学会转移注意力

　　当您感到焦虑时，那是因为您专注于您关心的事情或与您亲近的人其实，世界很美好，值得你关注的事情还有很多这个时候，你可以调节情绪，改变注意力，改变想法，一切都可以解决

　　二、保持乐观的心态

　　乐观意味着对未来不抱消极想法和意见，相信未来，相信自己一些焦虑的人总是担心未来其实天不会塌下来，日子会一直往前走悲观，一切困难都能克服，只要保持乐观的心态，一切困难都可以迎刃而解

　　三、找到自己的位置

　　我们的焦虑大部分来自于看不清自己的处境，或者是太狂妄，或者是自尊心太低，反正只要你觉得与这个社会格格不入，你就会感到焦虑所以我不知道该怎么办因此，重要的是要多了解自己，有一个基本的立场，这样才能应对所有的变化

　　四、勇于担当

　　一切焦虑都源于想太多，唯一能治愈焦虑的药就是行动因为焦虑是自己想的太多，做梦的结果可能会误判形势，低估自己的能力，从而不敢采取行动所以，只有行动起来，面对现实，你才会发现自己其实是有能力解决很多问题的

　　五、有自己的追求和爱好

　　如果一个人找不到自己生命的意义，他就会变得非常敏感和脆弱但是当你知道你想要什么，你的目标越具体，焦虑就越少，因为一个专注的人没有时间担心所以，无论做什么，都要给自己定一个目标，让自己去追求一点只有这样，你才能真正克服焦虑

　　总而言之，焦虑的产生是因为我们专注于我们重视的事物当焦虑出现时，你可以调整心态，重新面对生活工作中有很多焦虑，可以通过缓解压力来解决如果是因为感情问题，可以多和朋友交流简而言之，就是放下不愉快的情绪，调整心态，享受生活的幸福

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