如何预防老年焦虑症：

　　1、心态要好

　　s先，我们必须快乐和满足古人云：“知足常乐”晚年要有对人生道路的满足感，对退休后的生活有适应感不要总是后悔过去，责备自己这不应该，那不应该理智的老人不注重过去留下的脚印，而是注重开辟现实的道路二是要保持心理稳定，不要喜怒哀乐“笑笑十年，转头悲哀”“君子大度，小人常悲”你要豁达，凡事都想，不断使主观思想适应客观发展的现实不要试图将客观事物带入你的主观思维轨道不仅不可能，而且容易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等负面情绪三是要注意“控制怒气”，不要轻易发脾气

　　2.自我美容

　　轻微焦虑的消除主要取决于个人当焦虑发生时，s先要认识到它是一种焦虑心理，正视它，不要用其他你认为合理的理由来掩盖它的存在其次，要树立消除焦虑的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原则，及时消除焦虑当您的注意力转移到新事物上时，新的心理体验可能会驱除并取代焦虑这是一种常用的方法

　　3.放松自己

　　如果感到焦虑，可以通过自我意识和放松的方法进行调整，特别是在行为上有意识地表现得愉快、轻松、自信例如，你可以静坐，闭上眼睛，然后开始给自己下指令：“放松你的头，放松你的脖子”，直到你的四肢、手指和脚趾放松用意识的力量放松全身，保持放松和宁静的状态随着全身的放松，你的焦虑会逐渐平静下来

　　4.用药

　　如果焦虑过于严重，还是可以听从医生的建议，选择一些抗焦虑药物，如柠檬宁、多西平等，但z重要的是要靠心理调整也可以通过心理疏导向他人征求意见，尽快康复如果您患有严重的焦虑症，应咨询心理学家或相关医生，找出病因和病理机制，然后通过心理治疗，逐步消除引起焦虑症的内心矛盾和可能的相关因素，缓解焦虑症发作由此产生的恐惧和心理负担

　　通过以上文章的介绍，相信大家对老年人的焦虑症都有所了解，应该都知道如何判断老年人的焦虑症，以及如何预防老年人的焦虑症谁都知道，这只是一种精神疾病俗话说，心病需心药因此，孩子要关心老人，丰富老人的老年生活，摆脱各种焦虑症

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