什么是知识焦虑症?

　　现代社会充斥着大量的信息，但有些信息是无关紧要的快餐信息互联网、电视、报纸和书籍，以及各种讲座和法庭宣讲，形成了当今信息的多样性公众获得信息的渠道较多，对疾病防控、危害、错误的生活习惯有一定的了解有些人因此而产生焦虑，这就是“知识焦虑”

　　如何克服知识焦虑症?

　　1.认识知识焦虑症的客观性一些我们不知道的大量信息是正常的信息时代的知识确实无限广阔，但对未知的恐惧让现代人承受了更大的心理压力，甚至造成不必要的“心理拥挤”，侵蚀着人类的健康和生存

　　2.尝试找出知识焦虑背后的心理原因一个人过分追求完美，只会让他的内心更加焦虑太在意自己，太在意事情的结果，太在意别人的评价等等

　　3.面对现实的压力客观地看待你周围的一切，以避免焦虑过度焦虑往往会有一些我们不想面对的现实压力和心理冲突，比如婚姻冲突、工作压力、经济危机、人际关系冲突等，我们要学会正视，及时解决，避免他们使问题变得更加复杂和麻烦

　　4.寻找多种快乐来源生活丰富多彩，学会在平时多寻找快乐如何克服知识焦虑?我们快乐的来源越多，我们就越不害怕失去，焦虑也就越少生活是丰富多彩的，只要我们愿意，随时都能享受生活的乐趣

　　5.保证8小时的睡眠时间如果一个人长时间没有得到足够的睡眠，他们很容易焦虑如何克服知识焦虑?每天不要收到超过3个媒体

　　知识焦虑症的出现表明患者本身对知识非常渴望，但大量的知识根本不需要掌握对自己需求相关的知识有详细的了解就足够了还有，在与自己打交道的时候，千万不要有完美主义的倾向，以免过于依赖别人的评价而如果焦虑严重，则需要适当地丰富自己的兴趣，转移注意力

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