疾病导航| DEPARTMENT焦虑症很常见，其形式多种多样，更年期焦虑症是常见的一种症状，影响更年期的朋友们那么更年期焦虑症有什么表现呢?如何预防更年期焦虑症呢?
更年期焦虑症的表现
1、生理方面：月经不调、潮热汗出、心悸失眠、头晕睡眠质量不好，浅睡多梦、便秘、入睡困难等等
2、心理方面：情绪紧张、心神不宁、烦躁易怒、焦虑、多疑、脾气烦躁等
郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障预防方法：
1、要做好心理准备，认识到更年期是一个正常的生理过程，出现的症状只是暂时的，不必忧心忡忡
2、生活要规律，防止工作负担过重，尽量避免精神刺激，锻炼自己的身体，经常参加文体活动
3、要定期做检查，如果出现了更年期焦虑症的一些表现，要及时到专科医院找心理医师进行咨询
4、由焦虑引起的疾病，通常是营养不足，因此应该进行营养补充如维生素b群、钙、镁、维生素c含声雷黄铜、维生素a等等保健药膳如：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等等
5、洗热水澡，热水可以消除焦虑反应，当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少，热而睡可以使身体恢复血液循环，帮助身体放松
以上介绍了更年期焦虑症的症状和预防方法，希望对您有帮助更年期是人从中年发展到老年的一个过渡期，这个时期人的抵抗力和免疫力等都有所下降，应注意饮食调理，规律生活，注意休息
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