如果你的童年有不幸的经历，而给你的人生带来一系列的影响，诸如自尊心太强，太过于在乎他人眼光，缺乏安全感，内心不安定，焦虑害怕，社交恐惧，不用担心，不必害怕，你只需要做的就是无条件的信任自己，为自己加油，醒来之后，喝杯水，拉开窗帘，推开窗户，向说hello！人生越来越美好，你所担忧的一切一切自然消逝，幸福不断向你走来！

　　平静的观察自己的念头，无论它是“好”还是“坏”，是“高尚”还是“丑恶”，是“智慧”还是“愚昧”，无论这些念头是否为他人所接受，不去认同自己的身份，不去认同这些念头，只是如实的观照，平静的和这些念头在一起，这个时候，你会感到轻松，轻松时间长了，你会发自内心的感到喜悦，进而产生爱心

　　那么工作焦虑症有哪些原因表现，危害有哪些呢？

　　1.比较之心：在自己的环境里做的科研积累，自我感觉良好，但拿出去和别人比，看别人做的成果和发表的次文章，顿时觉得自己研究成果弱爆了有比较就有鉴别，我就变得自卑进而焦虑

　　2期望值过高：高成就动机的人有个坏毛病，希望自己在台上收放自如的侃侃而谈，无法容忍演讲中的瑕疵，又极度担心出错，焦虑感增加

　　3.自我苛责：如果犯了什么瑕疵，很久一段时间无法原谅自己，甚至回忆起几年前的某次“出丑”经历还觉得尴尬万分主义害死人症结在于我们自己的自尊和苛求主义

　　其主要表现有：

　　●担心自己如何出现在同事领导面前

　　●认为如果自己没能控制住局面就是个弱者或失败者

　　●感到自己强烈地需要得到别人的认可，如果得不到认可会产生挫败感或者怨恨

　　●难以专注工作，思维迟钝，反应迟缓，丢三忘四，经常出错，面对突如其来的问题不知所措

　　●有恐惧情绪，对工作上的失误、批评、惩罚等出现惊恐反应，并伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象如入睡困难、头晕、食欲不振等

　　改善方法

　　①听歌喝茶插花绘画都是缓解工作焦虑症的方法，亲近大自然，来一场说走就走的旅行

　　②列出目前让你焦虑的郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障事情，慢慢想可以解决这些问题的方法，然后justdoit,深信的问题都是时间的问题

　　③养成好的习惯，比如喜欢睡前泡澡，散步

　　④倾诉，培养良好的人际关系，不要孤僻

　　以上就是工作焦虑症的原因表现以及改善方法，如果您感觉有以上表现，那么就要小心是否得了工作焦虑症，您可以在线咨询我院医师，切勿不重视自己的身体，耽误了佳的治疗时机！

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