广泛性焦虑症该怎么自我治疗呢？广泛性焦虑症是一种常见的心理疾病，如果不及时治疗，还会引起其他的病症，所以我们一定要早发现，早治疗今天我们很荣幸的请到了医师，下面就让我们的医师来为您讲解一下广泛性焦虑症的自我治疗方法

　　对于广泛性焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：

　　1．增郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障加自信

　　自信是广泛性焦虑的必要前提一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧因此，作为一个广泛性焦虑症的患者，你必须s先自信，减少自卑感应该相信自己

　　2．自我松弛

　　也就是从紧张情绪中解脱出来比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景s先出现并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑此时便算终止

　　3.自我反省

　　有些广泛性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失

　　4.自我刺激

　　脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常，这是广泛性焦虑症一个共同的症状此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力

　　通过上文医师的讲解，您应该对怎样自我治疗广泛性焦虑症有所了解，广泛性焦虑症是很容易的如果您患有这种病，医师还是建议您能到医院，多听听医生的建议如果您对怎样自我治疗广泛性焦虑症还有什么不了解的地方，请联系我站，我们的医师会为您提供更为详细的咨询

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