这些情况，你或许不陌生吧？或许还会翻个白眼轻蔑的给他来上一句——社交恐惧症！其实不假，随着网络科技越来越发达的今天，很多人拿着一部手机，一个APP，就能实现与社会甚至全的交流，足不出户成了我们这个时代的流行语

　　越来越多的人不爱出门喜欢宅在家、和亲人朋友的见面越来越少，习惯在网络上交流和分享，即使偶尔参加聚会也会默默躲在角落……如果你真的是这样的人，不要忽视了朋友的鄙夷：或许，你正患有社交恐惧症而不自知！

　　社交恐惧症是病吗？

　　实际上，社交恐惧症不是一种性格特征很多人把它归结为是自己性格内向腼腆，这是不正确的精神科医生指出，社交恐惧症是一种精神类疾病，属于神经症的一种类型

　　医学解释：社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，属于神经症，主要表现是过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境在美国多的心理障碍疾病中，患社交恐怖症的人数仅次于抑郁症、酗酒而名列第三，中国患病人数也在激增社交恐惧症的特点是：明知道自己的反应过分或不合理，但仍反复发作、难以控制

　　这也就是为什么有些患了社交恐惧症的人，明明觉得不和人交流很尴尬，明明想融入进环境，却始终做不到……这并不怪他们自己

　　如果你认为社交恐惧症只是不愿和人打交道，不愿去人多的地方，那你就错了生活中，还有很多表现，也属于社交恐惧症，但你可能并未引起警惕

　　赤面恐惧：当你在众人面前讲话时，是否会由于害羞而脸红？可能很多人都会但赤面恐惧症者却会因为自己的这一表现，而过分焦虑，认为人前脸红是件丢人的事，因而畏惧众人

　　视线恐惧：和别人说话时，你会很怕和他对视？或者总感觉有人在暗中盯着你？恭喜你，这是视线恐惧！

　　表情恐惧：总觉得自己面目可憎，在众人面前会感到受到歧视，时常认为自己的表情很诡异

　　异性恐惧：简单说，就是不愿和异性接触，面对异性领导时尤为严重

　　沟通恐惧：和别人对话时，无法准确表达自己的意思，让谈话难以推进，有时话说到一半，就说不下去了

　　想不到吧？社交恐惧症竟分这么多种！

　　为什么会得这种病呢？

　　社交恐惧症不是性格内向这么简单！

　　精神科医生指出，性格内向只是患社交恐惧症的一方面原因引发社交恐惧症的原因远没想象中“单纯”

　　内分泌失调：人体内有种叫“5-羟色胺”的化学物质，这种物质负责向大脑神经细胞传递信息，它的分泌太多或太少都不好，都可能引发社交恐惧

　　自尊心过强：自尊心太强会导致你怕被人拒绝、对自己没自信，进而对与人交往产生恐惧

　　家庭教育：从小在父母的压制下成长，搬迁过于频繁，父母未曾教会你和他人交往的能力，成年后自然会畏惧与他人相处

　　有社交恐惧症怎么办？

　　别怕，社交恐惧症其实并没那么恐怖，s先要有克服它的决心，然后你可以按照下面的方法试一试：

　　社交情景的模拟演练很重要

　　或许你认为这样做很傻，但为了克服社交恐惧症，平日应多创造与他人交流的机会，进行演练

　　比如和你关系很亲密的父母，多和他们进行沟通，尝试聊各种不同的话题如果你平时与家人也疏于沟通，那就试着找个安静的角落，把桌子、板凳当成陌生人进行社交演练，久而久之，效果会很明显

　　与人沟通时，请看对方的眼睛

　　眼睛是心灵的窗户，在与人沟通交往时，眼神的交流有时比语言更重要如果郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院你患有社交恐惧症，请在有限的与他人交流的时间里，尽量看着对方的眼睛，实在无法鼓足勇气，可以给自己一些心理暗示或者在心里和自己玩个小游戏，如：我这么盯着他看，他会有啥反应呢？

　　平时多对着镜子微笑

　　患有社交恐惧症的人，大多对自己不是很自信平时如果能多对着镜子微笑，尝试去接纳自己，可以培养自己与人交往时的自信心

　　远离那些消极的朋友

　　作为社交恐惧症的一员，估计你本来朋友就不多，如果这些朋友中还有很多消极情绪爆棚的朋友，你一定会对生活和交朋友也充满绝望远离那些消极的朋友，多和积极阳光的人在一起，也会让你远离社交恐惧症

 

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