更年期,还愁啊?别怕,有明星支招,您的烦恼即将烟消云散
美国健康杂志《Women's Health》评出了2010年夏季z热辣的女明星前十名在美女如云的好莱坞,z不缺的或许就是有着火辣身材的漂亮宝贝,然而拨开那一层层人造和借助现代科技的面纱,究竟有多少是货真价实的美女?《Women's Health》这次的评选s要条件就是要求这些候选者必须是严格遵循“运动健身、保持健康和良好饮食习惯”究竟谁摘得“z健康性感”桂冠呢?她又将教您一些什么方法轻松度过“更年期”呢?
明星支招,巧度更年期
布鲁克林·戴可儿,美国时装模特,2010z健康的10位性感女星之s,作为美国网球明星罗迪克的爱妻,她那好身材可不是与生俱来的,一周五天的塑身课程,包括有氧健身、腹肌训练还有举重练习等虽然现在她还年轻,但是一周一半以上的时间在锻炼中度过,就是为了塑造健康身体这些明星z不舍得“红颜消逝”,日常注重养生,平日里研究一些如何延缓更年期到来及如何度过的方案,为更年期提前收藏经验
1.多穿衣服, 里面z好是棉制品如果出现潮热,就脱掉外面的衣服另外,在潮热开始时,喝一杯冷水或冷果汁
2.穿棉制睡衣,保持睡房凉快床上多垫几层床单当出现潮热时,打湿上面的床单,可以直接拿掉,方便轻松,令身体舒适健康
3.注意饮食不要喝酒,也不要吃辛辣食物
4.坚持锻炼女明星尚在年轻阶段就开始坚持锻炼,更何况是更年期的女性呢?坚持锻炼可以减轻潮热的影响,有益睡眠
5.多吃豆腐豆子里含有一种与雌激素相同属性的物质,可以帮助缓解潮热等症状,也可以在潮热开始时喝凉豆浆
6.要耐心更年期的症状是“兔子尾巴 --长不了”z长在3-5年内会慢慢消失,要想尽快康复,不妨咨询客服
郑州金水脑康中医院医生表示,更年期症状因人而异更年期,如何安全轻松度过,咨询客服更方便
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