疾病导航| DEPARTMENT 郑州金水区中医院看失眠科吗？郑州市金水区政七街的郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治方法
郑州金水区中医院看失眠科吗？睡前喝牛奶帮你“赶走”失眠，这是因为牛奶中含有能够让人们更快的进入梦乡的一种氨基酸物质，色氨酸是一种天然的安神镇静剂，能调节神经、稳定情绪，达到精神放松的，所以说牛奶是有助于睡眠的方法
郑州金水区中医院看失眠科吗？当然，想要缓解失眠还需要正确的饮用方法，这一点需要大家注意以下，睡前饮牛奶的正确方法是：煮牛奶时不要先加糖，应先煮奶，煮好后把奶倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时，再加入糖，搅拌溶解是有助于睡眠的方法
牛奶的饮用时间也有一定的要求，失眠患者在睡前20～30分钟饮用为宜，因为饮牛奶后需要一段时间才能起到安神助眠之，是有助于睡眠的方法，另外，好的睡眠也需要保持良好的心态，保持居住环境的安静和适宜的温度、湿度
补血气的红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服
养心安神的莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服
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