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郑州哪里有失眠专科医院 郑州金水脑康医院

来源:seo 时间:2020-07-08

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郑州哪里有失眠专科医院?天门开穴法,两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧,左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩,手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中

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上床前洗个澡或热水泡脚,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法闭目入静法,上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微睁开一条缝,保持与外界有些接触,虽然精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态

鸣天鼓法上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声,弹击的次数到自觉微累为止停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两手自然安放于身之两侧,便会很快入睡了

聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及淅淅沥沥声音的磁带或催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射

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