郑州金水中医院是公立的吗？失眠这个词语对于我们年轻人来说实在是熟悉不过，不过现在年轻人上班族睡眠时间普遍较晚，失眠的危害可以让年轻貌美的女性变得容颜衰老
1、郑州金水中医院是公立的吗？郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗
2、过半数的缓慢失眠病人为原发性睡觉阻碍，包括睡觉中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐其它身体状况如关节炎，胸口炽热、例假头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、苦楚及其它不适等身体过度劳累或身体患病
3、饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前喝酒，就寝时间不规则或轮班工作，都会影响睡觉，再有比如生活习气改动、更换居处、声响喧哗、声光影响等也会诱发失眠症
4、失眠患者应该每天保持良好的作息习惯和睡眠环境才能让我们每天都精神满满的投入工作如果是失眠或者过度睡眠就应该尽量的调整过来，用一些食物疗法和心理疗法，同时改善自己的睡眠环境，比如卧室处于闹市街边会很吵睡不着，床板太硬睡不着，房间里太热或者太冷等等一系列环境原因都要进行改善
5、病人生活中在饮食方面要注意食物的多样，不能单一，主要的即是谷类为主确保满足的养分，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等
6、在平时的时候也能够积极的参加一些体育锻炼，增强胃口不要过火控制饮食，及时纠正偏食，要平衡膳食，每日恰当多喝水，少用煎、炸的食物
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