有的时候生活中很多人会出现失眠的状况,但是很多的人认为失眠只是一件小事情,吃点安眠药就好了,其实失眠并不是一件小事情,他会给人的身体健康带来很大的影响,下面就由郑州金水中医院与你解析一下长时间失眠有哪些危害?
长时间失眠有哪些危害?
有的时候睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,如果一个人晚上睡不着,白天睡不醒,这样的话就可能会影响人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力
对于学生来说失眠的话会影响学生的学习效率,在夜间每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用但如果你睡眠不足,在白天的时候,你也许根本记不住你所学到的,所经历过的事情
失眠的人常见的症状
1、不能熟睡,睡眠时间减少;
2、早醒、醒后无法再入睡;
3、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;
4、很多失眠的人喜欢胡思乱想;
5、容易被惊醒,有的时候对声音比较敏感,有的对灯光敏感;
6、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重
对于失眠的人要注意在睡前要注意情绪状况,不要过于焦虑或兴奋,过于强烈的情绪波动很容易影响睡眠质量,也容易令人难以入睡
失眠是比较影响人的身体健康,所以如果身体出现了失眠的状况,尽量去医院检查一下是什么原因,然后对症治,不要依赖于安眠药,因为长期吃安眠药会影响到人们的记忆力等
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