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郑州治疗失眠医院哪家比较好?失眠科?郑州金水脑康中医院医生讲述高质量的睡眠规范有以下几个方面：
一、入睡快，上床后，5到15分钟即能进入睡眠状态。
二、呼吸匀长，无鼾声，不易醒，睡眠中无梦或少梦，更没有梦中惊醒的现象。不起夜，偶然起夜也不超越两次。
三、起床后神清气爽，身体轻盈，白昼头脑明晰，没有疲乏现象 。
她看诊多年，察看到现代越来越多人睡眠严重缺乏，轻者数月，重者数年不愈。由于睡眠缺乏招致了人体的免疫力降落，很多疾病如高血压、糖尿病等找上门来。
从中医的角度来看，招致失眠的缘由有以下几个方面：
一、饮食不节：长期暴饮暴食，加上有吃宵夜习气的人，脾胃功用失调，内生痰热，胃疼胃胀不得安息。即“胃不和则卧不安”。此外，喝浓茶、咖啡、酒类等饮料也是形成失眠的常见要素。
二、情志失调：喜怒哀乐等心情过度都会招致脏腑功用失调引发失眠。愿望不能完成，抑郁寡欢，肝气郁结，长期压制，缺乏引导，肝气化火，肝火扰动心神，神不安则夜不能眠。夜晚本该安静养神，有人却饮酒高歌，肉体极度亢奋神魂不安也会影响睡眠。过度的夜生活扰乱人体生物钟，肌体失去了正常的生理功用，久而久之失眠已成顽固性的疾患。
三、劳逸失度、病后体虚：过度劳累会损伤脾气，过度闲适运动缺乏会招致脾虚气弱，脾气缺乏或虚弱都会使肌体运化功用失调，气血缺乏以养心，致使心失所养而失眠。长期思虑过度，心脾两虚，心血缺乏神不得安宁而失眠。久病、年老体弱者常有心血缺乏的失眠病症。
济南远大医院是私人医院吗剖析失眠成因分真假两种，两种体质的人容易呈现失眠现象。
第一类、肝郁类体质：此类人天性抑郁，处事缜密，不善言表，多思多虑，加上工作压力大，长期处于肉体慌张压制状态，作息不规律，心神不能放松，招致抑郁性失眠。表现为失眠多梦，以至彻夜不眠，心烦气躁，头晕目眩，眼睛红血丝，耳鸣，随同着口干舌燥、便秘等问题。
第二类、心脾虚弱体质：体质素虚，或长期劳累，思虑过度，或因慢性疾病，长期饮食量少，消化吸收功用低下，经常有腹胀和泄泻等问题，致使气血生成缺乏，经常感到心慌，容易疲倦，劳累不容易缓解，通常是不易入睡，多梦易醒，失眠病症在劳累后加重。经常头晕目眩、气短。面色惨白。
失眠是很常见又很复杂的问题。中医办法离不开辩证治疗，方能显效。
失眠的问题除了针对性治疗办法之外，生活当中有一些食疗办法也有助改善失眠状态。
济南远大医院是私人医院吗提供下列食疗方，对心脾虚弱患者有效。
党参10克，煮水，取此水参加10克桂圆肉、3颗红枣、20克百合、50克大米煮粥。
食疗办法要长期坚持方能有效，切不可稳扎稳打。
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