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郑州最好的精神病医院在哪?郑州最好的精神病医院?郑州金水脑康中医院医生讲述相信大家也都知道睡眠是很重要的，人的一生当中有三分之一的时间是在床上度过的，所以患上失眠是件很难受的事情，严重的甚至能危害生命，那么下面我们来了解下长期失眠会引发哪些严重的危害。
一，长期的失眠会导致免疫力下降。如果免疫力下降的话，会导致人体很容易受到各种病毒的入侵，从而导致各种疾病的发生。可以带来一些感冒，肠胃疾病，更严重的是一些糖尿病，中风，甚至会造成猝死。
二，长期失眠还会引发抑郁症和焦虑症。因为睡眠作为人体的一个重要保证，是保证人们能够正常思考理智处理事情的一个基本条件。如果长时间的睡眠不足，会导致人的大脑思维不清晰，反应不敏捷，而且也容易造成大脑的缺血缺氧，会加速脑细胞的死亡。失眠会造成整天无精打采，精神力不集中，效率也下降，严重的话会造成精神分裂和抑郁症。
郑州最好的精神病医院在哪?郑州最好的精神病医院?郑州金水脑康中医院医生讲述那么失眠怎么办?如何缓解失眠呢。我们首先要保证我们卧室处在一个比较舒适的状况。卧室应该处于一个比较适宜湿度，而且卧室一定要通风，而不是处在一个比较封闭的状态，良好的环境也是有利于睡眠状态的。
另外，睡觉之前少吃一些油腻的难以消化的食品，应该多吃一些清淡的易消化的食品。也可以适当进行一些运动，比如说散步，但注意不可以太过于剧烈。过于剧烈的运动会刺激我们的脑部，使我们的神经兴奋，反而更难以入睡。
以上就是长期失眠会引发哪些严重的危害的介绍了，对于失眠这种疾病，我们不能忽视，要治疗就要及时的进行治疗，在治疗的期间也要同时做好日常生活中的护理工作。
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