郑州哪里看抑郁比较权威?郑州哪医院能治抑郁?郑州金水脑康中医院.【.中西医结合诊疗】省新农合和市医保指定医院，预约挂号：0371-8602-3232（24小时无休）专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号
郑州哪里看抑郁比较权威?郑州哪医院能治抑郁?郑州金水脑康中医院医生讲述有些人常常在凌晨2～4点莫名其妙地突然醒来，同时意识很清醒随后便是浮想联翩，要么回忆、要么推测一些事情、要么围绕某个内容反复思考，总之，脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭
有早醒的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏、浑沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等长期处于早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸，胸闷、腰酸，腹胀、纳差等由此便构成了“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，对人的心身健康带来严重的压力
由此可见，早醒是一个关系着人们身心健康的大问题同时，心理医生提醒：早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状
如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要寻求心理医生的进一步诊治
治因抑郁伴有的早醒，应该从抗抑郁入手，方能从根本上消除早醒的病根，但同时也可以联合用一些抗焦虑和放松助眠药物俗话说，一夜不睡，十夜不醒，这正说明调整失眠存在一定的难度，需要有一个过程，也需要有一定的耐心但不管怎样，严格地配合心理医生接受正规的调治方案是抗抑郁、治早醒的先决条件
除此之外，还应在生活上注意以下几点：
每天安排适当运动，转移注意力，调节情志，让烦恼随风而去，可促进睡眠同时，适当运动可放松肌肉
读读童话，释放心理压力
选择有窗户、白天光线明亮的房间作为卧室，因为研究表明黑暗可以加重抑郁
多微笑，给自己积极的心理暗示，让放松心情
保持营养均衡，荤素搭配，多吃鱼、新鲜蔬菜、水果，并注意多补充水分及B族维生素
控制尼古丁、咖啡因、酒精摄入量，并学会控制和疏导担忧、焦虑等不良情绪
多培养一些业余爱好，多和朋友在一起，因为兴趣单一或孤单可让人感觉抑郁
早醒是心身健康的大问题，是抑郁的一个信号，切莫掉以轻心，失去治的z佳时机需要注意的是，半夜里因尿急而醒来解尿后，上床又能很快睡着的不属于早醒对此人们要加以区分辨别，切莫惊慌失措，谈“抑郁”色变其实抑郁也是一种常见的疾病，和感冒、发烧一样需要及时早期治，才能达到更好的效果
郑州金水脑康中医院.【.中西医结合诊疗】省新农合和市医保指定医院，预约挂号：0371-8602-3232（24小时无休）专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号
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