郑州什么医院治抑郁病好?郑州治抑郁科?郑州金水脑康中医院.【.中西医结合诊疗】省新农合和市医保指定医院，预约挂号：0371-8602-3232（24小时无休）专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号
抑郁症是z常见的心理疾病之一，和心情低落闷闷不乐不同，抑郁症是一种疾病，严重时甚至会诱发自杀那么，抑郁症有哪些常见表现？如何缓解抑郁症？
郑州什么医院治抑郁病好?郑州治抑郁科?郑州金水脑康中医院医生讲述抑郁症的五个表现：
1、入睡困难除了行为举止变得缓慢、欲望减弱，抑郁症患者通常晚会上干躺在床上，难以入睡另一方面，一些抑郁患者会难以起床，大白天甚至长时间赖床
2、对爱好丧失兴趣一些人心情低落时，会去做自己喜欢做的事，但重度抑郁患者会对本来的爱好提不起半点兴趣精神病学家蒂娜·沃尔克博士说：“如果一个人曾经很喜欢同孙辈共享天伦之乐，变得突然不愿见到孙辈；或者一个很喜欢钓鱼的人，突然把钓鱼竿束之高阁，这些都是红色警报”
3、胃口改变一些人心情压抑或焦虑不安时，会暴饮暴食，而重度抑郁患者正好相反抑郁症患者或许不想吃饭，因为他们不再对身体健康上心另外，不关注个人卫生也应引起注意
4、过于敏感一些抑郁症患者会有更多易激怒、不耐烦等表现，而不是情绪低落
5、悲观厌世重症抑郁者脑海会充斥着死亡和其他阴暗内容，比如谈论“自己百年之后”会是什么样，还可能不计后果地冒险
郑州什么医院治抑郁病好?郑州治抑郁科?郑州金水脑康中医院医生讲述五个方法缓解抑郁症
1、语言调节
语言是影响情绪的强有力工具如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤用“制语言调节语言是影响情绪的强有力工具如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪
2、环境制约
环境对情绪有重要的调节和制约作用情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷情绪忧虑时，z好的办法是去看看滑稽电影
3、音乐方法
其实听音乐是一种很好的释放方法，我们都知道，经常去听音乐是可以陶冶情操，而且音乐可以让我们暂时忘记不好的事情，让我们更好的面对生活你可以自己听音乐也可以开的很大声的去听音乐不同的方法带来的效果是一样的
4、葡萄柚
葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑至于葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压z重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一
5、鳄梨
鳄梨激发体内乐观潜能，你在情绪非常低落，看问题容易只看坏的一面时，去买点鳄梨来吃吧鳄梨就是牛油果，超市进口水果专柜一般都有鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常
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