郑州失眠治哪里z好?失眠去郑州哪看好?郑州金水脑康中医院.【.中西医结合诊疗】省新农合和市医保指定医院，预约挂号：0371-8602-3232（24小时无休）专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号
郑州金水脑康中医院精神心理科医生z新研究-失眠的防治失眠是指睡眠困难、早醒或醒后再难入睡，严重者彻夜难眠，使人心烦意乱、疲乏无力，甚至导致头痛多梦、记忆力减退等症状，使人苦不堪言
郑州失眠治哪里z好?失眠去郑州哪看好?郑州金水脑康中医院医生讲述造成失眠的原因大致可分为五个方面，失眠的患者可针对以下五点找出失眠原因，然后再对症治：
1、环境因素如噪音、异味、强光刺激、睡眠环境改变等
2、心理因素（精神因素）如紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等
3、疾病因素如各种疾病引起的疼痛、高烧、腹胀、便秘、尿频等
4、药物因素老年人多患有这样那样的病，有些失眠则是由药物引起的，称为药源性失眠，只要注意整剂量或采取一些简单措施，失眠是可以预防的能引起失眠的药物，常见的有止喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药以及对胃有刺激的药物等
5、人为因素如睡前过食、暴饮、喝浓茶、过久地看书以及不定时睡眠等睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一枕黄粱
郑州失眠治哪里z好?失眠去郑州哪看好?郑州金水脑康中医院医生讲述现在有很多老年人必须依靠安眠药才能正常睡眠，其实生活中注意饮食调养更能起到事倍功半的效果下面介绍几种可改善失眠症的饮食调养方法
1、睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，使人入睡
2、睡前喝1杯热牛奶，牛奶含有的L/色氨酸具有催人入睡的作用
3、睡前睡前吃点面包，人体胰腺就会分泌出胰岛素，对面包所含的氨基酸代谢，产生的五羟色胺的氨基酸代谢物镇静神经，使人入睡
4、睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡
5、百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食
6、鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用
7、取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下
8、可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服常食有清心安神的作用，能治失眠、神经衰弱和更年期综合症相关链接：失眠抑郁独创单方“独特敷脐疗法”
郑州失眠治哪里z好?失眠去郑州哪看好?郑州金水脑康中医院医生温馨提示：郑州金水脑康中医院精神心理科为了方便患者了解更多失眠的相关资讯，特别开设了解详情服务，由在线客服在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治方案，并为您病情保密如需帮助，点击了解详情，我们将竭诚为您服务
郑州金水脑康中医院.【.中西医结合诊疗】省新农合和市医保指定医院，预约挂号：0371-8602-3232（24小时无休）专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号
本文链接：http://mip.xhyit.com/zzjs/828.html
疾病导航| DEPARTMENT
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：