郑州哪家医院治失眠权威,郑州金水脑康中医院.【.中西医结合诊疗】省新农合和市医保指定医院，预约挂号：0371-8602-3232（24小时无休）专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号
郑州哪家医院治失眠权威,郑州金水脑康中医院医生讲述面对失眠我们应该如何自处
失眠症实际上是一种常见的精神疾病,其症状较多样化,表现形式也较复杂.,人们出现失眠现象可能正是严重疾病的"预警信号".然而原因大多数是由于生活压力过大而引起的,那么失眠怎么办?下面就让上海新科医院失眠科的主任彭军给我们讲解一下失眠的调理方法！
第一:睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;
第二:经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;
第三:睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效;
提醒我们,如果以上方法对你的失眠情况的缓解作用效果并不好,说明你的失眠症状已经发展严重了,那么就一定要及时到专业的治，接受正规的治,千万不要为了走什么捷径，选用些所谓的偏方,更不要为了省钱而直接去药店买些失眠药,要知道药物只能暂时的缓解失眠显现，之后反而会更加依赖，并使病情愈加严重！
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