郑州哪家医院治失眠?郑州专治失眠的医院?郑州金水脑康中医院.【.中西医结合诊疗】省新农合和市医保指定医院，预约挂号：0371-8602-3232（24小时无休）专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号
郑州哪家医院治失眠?郑州专治失眠的医院?郑州金水脑康中医院医生讲述失眠复发了怎么办
想必在我们身边有很多人都面临着失眠，失眠作为我们经常看到的一种疾病，让很多人陷入无尽的痛苦当中，因为晚上没有睡好，脾气也变大非常大，甚至于会烦躁不愿意和别人沟通，而且失眠很容易复发，那么下面我们来看看失眠复发了怎么办?
一、饮食合理：失眠和饮食是有一定的联系的，所以在得了失眠之后，患者必须要注意自己的饮食，在保证一日三餐的情况下，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和食用辛辣刺激的食物，尽量选择清淡、易消化的食物为好，晚餐吃多了以至于胃部不舒服，造成失眠
二、睡眠环境：睡眠环境是导致失眠直接的因素，安静舒适的卧室对于睡眠也是有非常大帮助的，房间光线温和、床单干净舒服、温度温和、物品摆放整齐等等对于入睡前的心境波动都有一定的影响，所以，预防失眠，也在从改变身边环境做起
三、适度运动：得了失眠患者可以通过适度的运动进行治，每天早晚适度的运动，如早上打太极、慢跑，晚饭后散步，这些能放松紧绷的神经，使人的睡眠中枢正常工作，加快入睡
四、避免刺激：有些人在睡觉之前总喜欢看一些比较刺激的电视电影，但是这样反而容易刺激自己的神经，从而无法入睡，所以我们希望患者在睡前可以想想让人感到舒心的事情，听听和缓的音乐，使精神放松，这些都能预防失眠的发生
失眠的治也是需要一个长期的过程的，并不是很快就能够治好的，所以希望大家平时也能够做好护理措施，晚上给自己创造一个舒适的环境，做一些适当的运动，这些都是有助于晚上告别失眠有一个好的睡眠的方法
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