郑州哪个医院看失眠较好?郑州看失眠哪里好?郑州金水脑康中医院.【.中西医结合诊疗】省新农合和市医保指定医院，预约挂号：0371-8602-3232（24小时无休）专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号
郑州哪个医院看失眠较好?郑州看失眠哪里好?郑州金水脑康中医院医生讲述失眠是一直困扰着人们的一种疾病，令失眠患者感到头痛失眠如果没有及时得到治的话，会令人感到焦虑不安，也会让失眠症越来越严重
治失眠的5个小妙招
1、睡前洗澡
睡觉前先洗个澡，使身体放松因为洗澡可以提高体温，使人困倦
2、睡前喝牛奶
可以在睡前半小时饮一杯温热的牛奶牛奶中的钙是一种镇静物质，可以使身体放松，犹如一天生活结束时对身体的奖赏
3、睡前不看电视
睡前1小时要远离电视因为电视屏幕闪烁的光线会使人兴奋而影响睡眠 ◎进行深呼吸，听节奏缓慢、不会令人心情激动的音乐或歌曲使混乱的心情随着音乐节 奏缓和下来
4、睡前不饮酒
虽然酒精可 能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复
5、睡前泡脚
要用稍热的水， 以脚能耐受、不会烫伤皮肤为准大概在（40℃～45℃），之间水要尽可能多一些（水面可没及踝部）泡脚的时间 （1 0～1 5分钟），旁置一热水瓶，水温下降可随时添加热水，边泡边按摩脚（尤其要搓脚心）在热水中放入足季薰衣草精油足泡片睡眠质量会是真真极好的
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