郑州哪家医院的精神病z好?哪治精神病好?郑州金水脑康中医院.【.中西医结合诊疗】省新农合和市医保指定医院，预约挂号：0371-8602-3232（24小时无休）专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号
郑州哪家医院的精神病z好?哪治精神病好?郑州金水脑康中医院医生讲述抑郁症究竟是什么呢?它不是单纯的“心情不好”，也不是学业不顺后的沮丧，更不是失恋后的闹情绪它就像一只摄魂怪，让患者感到彻骨的寒冷，快乐的丧失，求死的欲望它就像一只大黑狗，出现的时候让人猝不及防，陷入长期的焦虑、自责、无助或绝望中，严重的甚至会动起自杀的念头抑郁症的前兆表现有哪些呢?下面就由郑州金水脑康中医院医生为大家详细解析：
郑州哪家医院的精神病z好?哪治精神病好?郑州金水脑康中医院医生讲述抑郁症的前兆表现有哪些：
1.抑郁心境
这是抑郁症患者z主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气; 重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向
2.快感缺失
对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交
3.无明显原因的持续疲劳感
轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及
4.睡眠障碍
约有70%～80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为"多睡性抑郁"
5.食欲改变
表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数患者有食欲增强的现象
6.躯体不适
抑郁症患者普遍有躯体不适的表现患者常检查和治不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治无效
7.自我评价低
轻者有自卑感、无用感、有无价值感;重者把自己说得一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径
8.自杀观念和行为
是抑郁症z危险的行为患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦
9.其它
老年抑郁症患者还可能有激越、焦虑、性欲低下、记忆力减退等症状 如果你有持久的心境低落并伴有上述3种症状，持续两周以上，排除其它疾病后，便可断定为抑郁症
郑州哪家医院的精神病z好?哪治精神病好?郑州金水脑康中医院医生讲述如何化解抑郁症?北京德胜门总医院医生总结以下几点：
多参加户外锻炼
特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解
多外出交际
把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这s先是他们所需要改变的地方抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来
阅读书籍
开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限
冥想法
冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪
整理感受
抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱
可以把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受
郑州金水脑康中医院医生提醒大家：一旦出现的抑郁症表现，及时就医治，抑郁症也会带来一系列健康方面的影响，除了要及时到正规医院进行专业的治以外，也可以在日常生活中多加注意，恢复对生活的热情和良好的心情
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