郑州哪家治精神病?哪个治精神病好?郑州金水脑康中医院.【.中西医结合诊疗】省新农合和市医保指定医院，预约挂号：0371-8602-3232（24小时无休）专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号
郑州哪家治精神病?哪个治精神病好?郑州金水脑康中医院医生讲述你知道吗?在理想状态下，躺下十五分钟之内就应当睡着，夜间不会醒来，即便要去洗手间，回来也会马上睡着早上起来，感觉精神饱满、神清气爽
这样美好的睡眠，你有多长时间没享受到了?有多少人因为睡眠问题夜夜辗转反侧?于是乎，医生介绍，失眠多梦z常见有4个原因：阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、痰火扰心今天我们就来学习一些缓解方法
1. “阴虚火旺”导致的失眠多梦
症状表现：阴虚火旺是指阴液亏虚，不能制约阳气，导致体内阳热过盛，主要表现为面色潮红、五心烦热、口燥咽干、失眠多梦、盗汗遗精、小便短黄、大便干结等
解决方案：滋阴降火、养心安神
推荐食疗：生地麦冬粥
制作方法：取生地、麦冬各15克，粳米100克先将生地、麦冬洗净放入砂锅，加水适量，大火烧开，改小火煮20分钟;然后加入粳米煮熟
2. “心脾两虚”导致的失眠多梦
症状表现：心脾两虚是指心血不足和脾气虚弱同时存在，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、食欲不振、腹胀、大便稀溏、倦怠乏力等
解决方案：益气补血、健脾养心
推荐食疗：参芪安神茶
制作方法：取西洋参5克、黄芪10克、当归5克、桂圆10克、酸枣仁15克，用沸水浸泡20分钟后代茶饮用，一天之内可重复浸泡饮用多次
3. “心胆气虚”导致的失眠
症状表现：心胆气虚一般是指受到惊吓后心虚胆怯、心神失养、神魂不安，主要表现为容易再次受到惊吓、心悸气短、多梦失眠、容易惊醒、倦怠乏力等
解决方案：益气镇惊，安神定志
推荐食疗：参苓粥
制作方法：取党参、茯苓各15克，远志5克，粳米100克，同下熬制成粥
4. “痰火扰心”导致的失眠
症状表现：痰火扰心是指情志不能畅达，抑郁生火，炼液为痰，而痰火上扰心神，导致性情急躁、头痛失眠、面红目赤、心神昏乱、狂暴不休等
解决方案：清热化痰，宁心安神
推荐食疗：化痰醒神茶
制作方法：用浙贝母15克、陈皮9克、石菖蒲9克、莱菔子6克，熬水频服
此外，“痰火扰心”人群会比较狂躁易怒，一定要重视其精神方面的护理，不应讥笑、讽刺，而要关心、体贴，接纳其性情上的改变
z后，医生特别提醒：晚饭时不要吃得过饱，过饱影响消化，“胃不和则卧不安”，也会引起失眠
郑州哪家治精神病?哪个治精神病好?郑州金水脑康中医院医生讲述如何起床后更精神
为了让自己醒来时感觉更精神，s先需要确定起床的时间?然后再按照循规律，算出自己的入睡时间假设早上7点起床，按照90分钟循环规律进行倒推计算，适合入睡时间是10点假如你想起床时神精气爽，可以尝试一下90分钟的睡眠规律
在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠不足会带来身体上和精神上的枯竭所以从某种意义上说睡眠的质量决定着生活的质量，希望大家永远都能一觉睡到天亮!
郑州金水脑康中医院.【.中西医结合诊疗】省新农合和市医保指定医院，预约挂号：0371-8602-3232（24小时无休）专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号
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